ลดไขมัน ลดน้ำหนัก เฉพาะส่วนได้จริงเหรอ?
เคยไหม เล่นอินเตอร์เน็ตเห็นบทความเนื้อหาสาระประมาณว่า ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดนั่นลดนี่เลือกลดได้เป็นส่วนๆ อย่างกับไปซื้อหมูที่ตลาด บทความนี้ผมจะอธิบายแบบบ้านๆ...คือจริงๆผมก็ไม่ได้รู้ทฤษฎีลึกหรอกนะ แต่อันนี้มาจากประสบการณ์และถามคนที่มีความรู้ด้านนี้มาโดยเฉพาะ
อันนี้ขอเล่าแบบบ่นๆหน่อย เด็กใหม่ที่มาเล่นตามฟิตเนสส่วนใหญ่มักจะเดินเข้ามาถามผมว่า พี่ครับๆ ผมอยากได้ เฉพาะหน้าอกอ่ะเล่นท่าไหนครับ ผมอยากได้เฉพาะหัวไหล่ เล่นท่าไหนเหรอครับ โอเคอยู่ว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนน่ะทำได้ แต่มันไม่ดูตลกไปหน่อยเหรอ หน้าอกนูนหนากว้าง แต่หัวไหล่กับหลังดันไม่มี ตัวทู่ม่อต้อดูแปลกๆไม่สมส่วน อันนี้ไม่เกี่ยวกับหัวข้อบทความ แต่ผมก็อยากแนะนำว่าเราควรจะเล่นกล้ามเนื้อทุกส่วนให้มันดูสมดุลกันครับ เราเล่นฟิตเนสนะครับมันคือความสวยงามสมส่วน
กลับมาเข้าเรื่องที่หลายคนสงสัย มันลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะส่วนได้จริงๆเหรอ อย่างผมเห็นบางเว็บ "ท่าเล่นลดต้นแขน" คือเห็นแล้วก็รู้สึกขำครับ เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้โดยที่เราเลือกมันเฉพาะส่วนได้หรอกนะครับ ร่างกายของเราใต้ผิวหนังมันจะมีชั้นไขมันของมันอยู่ การที่จะลดได้คือการออกกำลังกายจนร่างกายดึงไขมันไปใช้ และชั้นไขมันเหล่านั้นค่อยๆบางจนเห็นเป็นกล้ามเนื้อที่ชัดครับ เพราะฉะนั้นเราอ้วนส่วนไหนมาเป็นอันดับแรก เมื่อลดไขมันไปเรื่อยๆ มันจะเป็นส่วนสุดท้ายที่มันจะหายไปครับ เหมือนที่หลายคนชอบบ่น ออกกำลังกายแล้วไขมันหน้าท้องไม่หายไปเสียที บางคนอาจจะอ้วนจากต้นขาหรือบั้นท้ายก่อนส่วนนั้นก็จะลดเป็นส่วนสุดท้ายครับ เพราะว่ามันเป็นส่วนที่สะสมไขมันก่อนมันก็จะเป็นส่วนที่มีชั้นไขมันหนาที่สุดนั่นเอง ตรรกะง่ายๆเลยครับ
สรุปคือการลดไขมันเฉพาะส่วนมันไม่มีหรอกนะครับ ถ้ามันลดได้จริงมันคงตลกไม่น้อยว่าไหมล่ะ? มันก็เหมือนคนที่มีกล้ามเนื้อไม่สมส่วนนั่นแหละครับ ตรงที่หลายคนว่าลดไขมันเฉพาะส่วนมันอาจจะเป็นอุปทานไปเองมากกว่า เมื่อเราเล่นกล้ามเนื้อชิ้นไหน มันก็จะรู้สึกตึงๆไปสักระยะนั่นแหละครับ ง่ายๆก็คือ คุณรู้สึกไปเอง เอาล่ะตอนนี้ก็เลิกยึดติดกับความเชื่อแบบเดิมๆแล้วหันมาตั้งหน้าตั้งตา ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อย่างถูกต้องถูกวิธีได้แล้วล่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น