แนะนำการกินเนื้อสัตว์ เพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก

แนะนำการกินเนื้อสัตว์ เพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่มีปัญหาด้านการรับประทานเนื้อสัตว์ ไม่รู้จะกินอะไร กินเท่าไหร่ ต้องกินเวลาไหน วันนี้ผมจะมาบอกเล่าประสบการณ์ของผม และคำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดหุ่น ลดน้ำหนัก ให้ดูดีผอมเพรียวกันครับ 

ท่าบริหารหัวไหล่ ลดน้ำหนักกันดีกว่า

ท่าบริหารหัวไหล่ ลดน้ำหนักกันดีกว่า

การที่จะมีร่างกายที่ดูสมส่วนได้นั้นส่วนที่ขาดไม่ได้ เป็นส่วนที่ทำให้ดูอกผาย....และก็ต้องไหล่ผึ่ง นั่นแหละครับหัวไหล่ นอกจากนั้นมันยังทำให้หลังเราดูกว้างขึ้นอีกด้วย สำหรับคุณผู้หญิงก็สามารถเล่นท่านี้ได้เหมือนกัน แต่ไม่ต้องกลัวมันจะใหญ่โตครับท่องไว้อย่างเดียว ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ก็พอครับ

การบริหารขา สุดยอดท่าเบิร์นไขมันและลดน้ำหนัก

การบริหารขา สุดยอดท่าเบิร์นไขมันและลดน้ำหนัก

จั่วหัวซะขนาดนี้ที่บอกว่าเป็นสุดยอดท่าลดไขมันและลดน้ำหนัก จริงๆไม่ได้เป็นสูตรหรือเคล็ดลับอะไรเลยสำหรับท่านี้ เพียงแต่ว่าไม่ค่อยมีคนเล่นกัน แต่ใครที่มาฝึกหรือให้ผมช่วยเทรนให้ผมจะเน้นการเล่นขาเท่ากับกล้ามเนื้อ อก หลัง หัวไหล่ เลยล่ะ เอาล่ะผมจะอธิบายวิธีการเล่นและจะบอกว่าทำไมถึงต้องเล่น 

ท่าบริหารหลัง เพื่อลดน้ำหนักและความอ้วน

ท่าบริหารหลัง เพื่อลดน้ำหนักและความอ้วน

กลับมาอีกครั้งกับบทความแนะนำท่าออกกำลังกายหลังจากบทความก่อนหน้านี้ที่ผมได้แนะนำ การบริหารอก วันนี้ผมจะมาแนะนำการบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง นอกจากจะมีหน้าอกที่ดูหนาควรจะมีหลังที่หนาและกว้างเช่นกัน เพราะเมื่อหลังกว้างจะทำให้ดูเป็นคนที่มีช่วงไหล่ที่กว้างและสวยขึ้นเลยล่ะครับ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นการเล่นเพื่อหุ่นดี หรือกำลังลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก ก็เป็นท่าที่ควรเล่นอย่างยิ่งครับ

ลดไขมัน ลดน้ำหนัก เฉพาะส่วนได้จริงเหรอ?

ลดไขมัน ลดน้ำหนัก เฉพาะส่วนได้จริงเหรอ?

เคยไหม เล่นอินเตอร์เน็ตเห็นบทความเนื้อหาสาระประมาณว่า ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดนั่นลดนี่เลือกลดได้เป็นส่วนๆ อย่างกับไปซื้อหมูที่ตลาด บทความนี้ผมจะอธิบายแบบบ้านๆ...คือจริงๆผมก็ไม่ได้รู้ทฤษฎีลึกหรอกนะ แต่อันนี้มาจากประสบการณ์และถามคนที่มีความรู้ด้านนี้มาโดยเฉพาะ

ท่าบริหารอก สำหรับคนอยากหุ่นดีและลดน้ำหนัก

ท่าบริหารอก สำหรับคนอยากหุ่นดีและลดน้ำหนัก

จากบทความที่แล้วที่ได้เปรยๆไปแล้วว่าจะมาแนะนำท่าแต่ละท่าให้คุณผู้หญิงคุณผู้ชายที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย เพื่อลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่หุ่นผอมๆเพื่ออยากได้หุ่นที่ดูหล่อดูสวยหุ่นดี ในบทความนี้ผมจะแนะนำการเล่นหน้าอกครับ

สูตรลดน้ำหนักด้วยการเล่นฟิตเนส

สูตรลดน้ำหนักด้วยการเล่นฟิตเนส

เอาล่ะวันนี้ผมจะมาเข้าเรื่องเสียทีว่าจะเล่นฟิตเนส ท่าไหน ยังไง นานเท่าไหร่ ให้กับคนที่ยังสงสัยอยู่ เพราะผมเห็นหลายคนมักจะถามหาสูตร เช่นสูตรลดน้ำหนักภายใน 5 วัน บ้างล่ะ พูดตรงๆนะครับ มันไม่มีสูตรหรอกครับ มันไม่ใช่เกม ที่เวลาจะตายแล้วใส่สูตรเข้าไปจะได้เป็นอมตะ ชีวิตจริงไม่ง่ายแบบนั้น เพราะฉะนั้นเลิกหาสูตร ห้าวันเจ็ดวัน แล้วหันมาทำตามคำแนะนำของผมดีกว่าครับ

อดข้าวมือเย็นเพื่อลดความอ้วนดีจริงหรือ?

อดข้าวมือเย็นเพื่อลดความอ้วนดีจริงหรือ?

ผมก็ไม่ทราบเหมือนกันว่าแนวคิดนี้มันมีมาตั้งแต่เมื่อไหร่สำหรับการ อดข้าวไม่ว่าจะเป็นมื้ออะไรก็แล้วแต่โดยเฉพาะมื้อเย็น ใครที่กำลังทำแบบนี้ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบผิดมหันเลยล่ะครับ เพราะอะไรผมจะขออธิบายแบบเข้าใจง่ายๆในบทความนี้

ออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลด อ้วนเหมือนเดิม

ออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลด อ้วนเหมือนเดิม

ผู้ที่ออกกำลังกายแล้วเดินกลับบ้านไปส่องกระจก ก็ได้แต่สลดใจกับรูปร่างตัวเองว่าดูยังไงก็ยังอ้วนเหมือนเดิม ไขมันไม่ได้ลดลงไปสักนิด ในบทความนี้ผมจะอธิบายว่าทำไมบางคนออกกำลังกายยังไงก็ไม่ผอมซักที

ตัวช่วยพื้นฐานของการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย

ตัวช่วยพื้นฐานของการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย

ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายหน้าใหม่ หรือกำลังลดน้ำหนัก เริ่มต้นก็มักจะสงสัยว่าควรกินอะไรเป็นตัวช่วยดี เพื่อที่จะได้ลดไขมัน ความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือแม้แต่ผู้ที่ต้องการรูปร่างที่ดีแบบนายแบบ ควรจะกินอะไรดี ?

เคล็ดไม่ลับ กับการลดน้ำหนัก ความอ้วน ด้วยการออกกำลังกาย

เคล็ดไม่ลับ กับการลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย

ผมเชื่อว่ามนุษย์ทุกคนรักความสบาย แน่นอนล่ะผมก็คนหนึ่ง หลายคนที่มีรูปร่าง อ้วน หรือมีน้ำหนักตัวที่มากไม่สมส่วนกับความสูง มักจะหาทางลดน้ำหนักด้วยทางลัด ทางที่ลำบากน้อยที่สุด บทความนี้เป็นบทความแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ด้วยการออกกำลังกาย

วิธีการลดความอ้วนอย่างถูกวิธี

วิธีการลดความอ้วนอย่างถูกวิธี

หลายๆคนที่ประสบปัญหาเรื่องการลดความอ้วน ทำยังไงก็ไม่ผอมซักที บทความนี้ผมจะอธิบายคร่าวๆ ว่าทำยังไงถึงจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน อย่างถูกวิธี และปลอดภัย 100 เปอร์เซ็นต์