เคล็ดไม่ลับ กับการลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย
ผมเชื่อว่ามนุษย์ทุกคนรักความสบาย แน่นอนล่ะผมก็คนหนึ่ง หลายคนที่มีรูปร่าง อ้วน หรือมีน้ำหนักตัวที่มากไม่สมส่วนกับความสูง มักจะหาทางลดน้ำหนักด้วยทางลัด ทางที่ลำบากน้อยที่สุด บทความนี้เป็นบทความแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ด้วยการออกกำลังกาย
พอพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายหลายคนมักจะเบือนหน้าหนีไปในทันทีทันใด โดยเฉพาะสุภาพสตรี และส่วนใหญ่มักจะหมดเงินไปกับ ยาลดความอ้วน ยาสารพัดลด กาแฟลดความอ้วนบ้างล่ะทั้งๆที่ไม่ได้ช่วยให้ความอ้วนลดลงเลย นอกจากนั้นตัวยาลดความอ้วนบางตัวมีสารกล่อมหรือกดประสาท ผลเสียของยาลดความอ้วนมีเยอะแยะครับ ลองหาใน google ดู
เอาล่ะทีนี้มาเข้าเรื่องการออกกำลังกายกันเลยดีกว่า และผมขอแนะนำ ฟิตเนส หรือ เพาะกาย คุณผู้หญิงฟังก็ยังไม่ต้องตกใจนะครับ แค่แนวทางครับ ไม่ต้องกลัวจะกล้ามโตเกาตูดไม่ได้ ยากมากครับที่จะถึงระดับนั้นได้ เพียงแต่เราใช้วิธีการออกกำลังกายของศาสตร์ที่ีว่ามา
เริ่มแรกเลย หาฟิตเนสที่อยู่ใกล้บ้านเราที่สุดหรือใครจะสะดวกที่ไหนก็ไปเลยครับ สำหรับผมแล้วเน้นใกล้บ้านและราคาถูก อย่าไปเสียดายเงินส่วนนี้ครับ ท่องไว้ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดี หลังจากที่ไปฟิตเนสครั้งแรก เชื่อว่าหลายคนจะเกิดอาการติด stun เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นอะไรดี แนะนำให้ไปถามพนักงานประจำฟิตเนส หรือเห็นใครหน้าตาเป็นมิืตรแล้วดูมีสง่าราศรีก็เข้าไปถามเลยครับ ไม่ต้องอาย เพราะเราจะได้เจอเขาทุกๆวันอยู่แล้ว ส่วนวิธีการออกกำลังกายผมจะบ่นให้ฟังในบทความต่อไป
สำหรับมนุษย์เงินเดือนที่มักจะมีเหตุผลด้าน เวลา เสมอก็มักจะอ้างว่าไม่มีเวลา เชื่อผมสิครับ คุณมีเวลาอย่างน้องแค่วันละ 1 ชั่วโมง น้อยมากเลยนะครับถ้าเทียบเวลาใน 1 วัน ตีเป็นหลักการง่ายๆ หนึ่งวันมี 24 ชั่วโมง นอนหลับ 8 ชั่วโมง ทีนี้ก็เหลือ 16 ชั่วโมง โอเคๆ ทำงานทั้งวัน 8 โมงเช้า ถึง 5 โมงเย็น รวมเป็นเวลา 9 ชั่วโมง ลบกับ 16 ก็เหลือ 7 ชั่วโมง ภายใน 7 ชั่วโมง ที่เหลือ คุณก็ออกกำลังกายซัก 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เหลืออีก 6 ชั่วโมง จะนั่งหาว นั่งดูทีวี เล่นเกม นี่ยังบอกว่าไม่มีเวลาอีกเหรอ ?
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น